私は宇宙の法則について長年実験しているのでかなり知っている方だと思っている。そしてこの法則は絶対だと思っている。

知識はあるのに、実践してるはずなのに上手く行かないと思っていたが、その原因が分かった。

それは、「土台」。

前にも書いたと思うんだけど、土台って本当に大事。家を建てる時でも土台がしっかりしていなかったらすぐ倒れちゃう。

土台とは。

簡単にいうと自分としての在り方。ここが出来ていたら絶対にブレない。

人って能力として大差ない。違いは自分をどれだけ信頼できているか、どれだけソース（ハイヤーセルフ）と繋がれているか。

土台の作り方。

自分を全肯定。何があっても全肯定。絶対に責めない。

自分を知ること。体の声を聞く。生まれたての赤ちゃんって喋らないけど、泣いてる時に観察するのと一緒。お腹空いてるのかな？寒い・暑いのかな？どこか気持ち悪いのかな？オムツかな？って。オムツが濡れてるのに、そんなちょっと濡れてるだけで泣かない！とか言わないで変えてあげるでしょ？自分を赤ちゃんのように扱う。

常に気が楽になる方・ホッとする方を取る。

めちゃくちゃ大事なのは「体感」。体を全部意識すること。体。頭じゃない。

頭でマインドフルネスとかやろうとしたけど全く無理だった。働きかけるのは「体」。

私はかなり自己肯定感が低くて、自分責めが酷かった。「何してるの！」が結構多かったはず。毎日責めてたと思う。でも、その声がどうしても止められない。静かに！とかやってても止まらない。

私がまずやったことは、Happyちゃんの「イマココプログラム」の力を借りて自分の体を丁寧に扱うことから始めた。

気分が楽になる方はいつも選択していたし、全肯定は気づいた時にはできていたんだけど自分責めというか自分に厳しく、が全然取れなかった。それが

「体に集中する。」

「今ここで世界が終わるなら」という考えと

「手当て」

「深呼吸」をし始めてからは少しずつ変わり始めてきた。

本音が出てくるようになったのだ。そして「今ここ」に長く居れるようにもなってきた。

「手当て」は体に手を当てるだけ。骨董品を触るみたいに笑

撫でたり、頭とかだとムツゴロウさんが動物にするみたいにくしゃくしゃにするのが好きって人もいるけど、私の心地いいは手をそっと当てるだけ。頭とか肩とか背中とか。

顔にローション塗る時も手つきはそっと触る。イメージとしては叶姉妹が自分を触ってる感じ？

あの人らは絶対ローションを顔にゴシゴシしてるとは思えない。

私はネイルしてるんだけど、その顔を触る手つきが本当に美しいと惚れ惚れしながらつけるようになった。

今確実に言えることは、

高額なセミナー行っても何の講座受けても「イマココ」を感じる土台ができていなかったら全く意味ない。

そしてその「今ここ」って毎日のめちゃくちゃ地味な作業。でもそれが確実に変わる方法。

全部はめっちゃシンプル。難しくしているのは自分の頭。