前回の続き。不安いっぱい。不平・不満いっぱいの長男だけど、どんどん安心できるように変わってきた。私がしたことはこれら。

まずは自分から。

１）自分を認める。

なんだ、そんなとこ？って思うかもしれないんだけど、これ実はめちゃくちゃ大事。

自分を認められてない人ってやっぱり人のことも否定的に見ちゃう。

子供や家族ってかなり近い存在だから、自分が自分に話してる言葉をそのままかけたりする。

人って生活している中で出てくる言葉ってかなり「自動的」。そう。潜在意識に入ってるその癖の言葉が出てくるんだよね。

自分から出てくる感情は全部受け入れるつもりで生きるようになったこと。

私のここのブログでもあるんだけど、人がどういう意図でその行動したかはどっちでも良く、それによって「自分がどう受け取ったか」を思い切り受け入れる。

２）自分に余裕を持つ。

これも知ってるよっていう人多いんだけど、意識している人は少ない。

自分に余裕がある時は人にも優しくできるけど、まず自分がいっぱいいっぱいの時に人のこと考えるなんて無理！

海で自分がライフジャケットなくて溺れそうな時に、人をまず助けられない。自分の安全が確保できて初めて人に意識を向けられる。

自分に余裕が出る一番の方法は

「1人時間を取る」

ってことだと思う。

誰にも予定や意見を合わせなくていい、やりたいことを自分のペースでやる時間って自分にすごい余裕を与えてくれる。

３）生理的欲求を満たしておく。

これは実はリストに入っていなかったんだけど、最近すごい体感したので入れた！

数日寝不足だった時があるんだけど、やる気が起きないし色々な事の嫌な面が目につくようになった。

なんでだ？と思っていたけど、思い切って昼寝をしたら気分もスッキリ！物事の見方を変えれるように。この生理的欲求をまず満たしておくってめっちゃくちゃ大事だって思った。

それと同じで私はお腹が空くと機嫌が悪くなる。笑　でもそれをすでに知ってるのでお腹が空いたらまず食べる。そうすると、無性にイラつく！とかが減ってきた。

そして最後は絶対にこれ。ここからめっちゃ重要だって自分で思うからワンコインにします。